美研究:睡眠不足增加身體能耗

更新日期:2011/01/23 11:35

美國研究人員最新發現，睡眠不足會使身體消耗額外的能量。熬上一個通宵，即使什麼事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當於一杯牛奶或兩片麵包的能量。

不過研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的，因為實驗還顯示，在缺少睡眠補覺時，身體反而會減少能耗。之前也曾有研究指出，睡眠不足會導致認知功能障礙及肥胖。

科羅拉多大學睡眠與生物實驗室以7名年輕志願者為研究對象，讓他們居住在密閉的房間裏，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者睡足8小時，第二天與第三天連續40小時不睡覺，然後再睡8小時。

研究人員透過監測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數量，來計算身體能耗。結果顯示，如果24小時不睡覺，試驗者比正常睡覺時多消耗7％的能量。而隨後補覺時，身體消耗的能量比正常睡覺要少。

這項實驗指出，正常睡眠周期與身體對能量的利用有關。研究將發表在最新一期(生理學雜誌)上。

評論

    這種研究真是非常愚昧的研究，因為不用研究只要用Common sense就可以知道這個結果，這些人居然還要發表到最新一期(生理學雜誌)上，他們不知這簡直就是笑話一則，他們不研究還好，一做研究反而去告訴世人，他們真的很無知。睡眠的問題應該由中醫來說明最清楚，因為心主血，心又藏神，所以出現失眠就表示是心臟有初期的問題了，必須立刻治療，如果只是吃安眠藥來助眠結果更壞，會讓人產生強烈的憂鬱症，像二十年前在醫院中上吊自殺的作家三毛，就是一個標準的案例，由於這裡只是做簡單的評論，以後有時間我將寫一篇專論睡眠的中醫論文來發表。

漢唐中醫 倪海廈謹記於佛州2011年01月23日